Pristopi, s katerimi delam

Gestalt coaching

Gestalt coaching izhaja iz Gestalt terapije, ki so jo sredi 20. stoletja razvili Fritz in Laura Perls ter Paul Goodman. V coachingu jo uporabljam kot način dela z zavedanjem, ne kot terapijo.

Gestalt pristop sem spoznal v programu za profesionalne coache Embody Your Coaching Wisdom pri Povej naGlas (2025–2026). Poglabljam ga v nadaljevalnem programu Embody Coaching Mastery (do 2027) in s študijem strokovne literature.

Sprememba se začne pri tem, kar je

Osrednja ideja je t. i. paradoksalna teorija spremembe psihiatra Arnolda Beisserja iz leta 1970. Sprememba se zgodi, ko postanemo bolj to, kar smo. Ne zgodi se, ko na silo poskušamo postati nekaj, kar nismo.

V praksi to pomeni, da najprej dobro pogledava, kaj se dogaja zdaj. Kaj si mislite, kaj čutite, kako se odzivate. Ko je slika jasna, se izbira pogosto pokaže sama.

Kako poteka

• Pozornost na tukaj in zdaj: kaj se v vas dogaja med samim pogovorom, ne le v zgodbi o preteklosti.
• Zavedanje: opazujeva misli, čustva, telesne občutke in način, kako govorite o težavi.
• Majhni preizkusi: odločitev izrečete naglas, preizkusite drugačen odziv ali stopite v drug zorni kot.
• Vaša izbira: ne dajem receptov, podprem vas, da se odločite iz večje jasnosti.

Komu je namenjen

• Ko odločitev odlašate in ne veste, kaj vas zadržuje.
• Ko se pri delu ali v odnosih ponavlja isti vzorec.
• Vodjem, ki želijo voditi bolj zavestno in pristno.

Delo z notranjimi deli (IFS)

Model notranjih družinskih sistemov (Internal Family Systems, IFS) je v 80. letih 20. stoletja razvil dr. Richard Schwartz. Izhaja iz psihoterapije, v coachingu pa ga uporabljam kot okvir za boljše razumevanje sebe.

Leta 2026 sem zaključil šestmesečni program IFS Online Circle pri IFS Institute (25 IFS kreditov), ki ga vodijo dr. Richard Schwartz in višje IFS trenerke. Moje delo je zato IFS Informed: temelji na modelu IFS, ni pa IFS terapija.

Več glasov v nas

Vsi poznamo notranje pogovore: »del mene bi rad spremembo, drugi del se je boji«. IFS te glasove razume kot notranje dele. Vsak ima svojo vlogo in dober namen, tudi kadar nas ovira. Notranji kritik nas morda želi obvarovati pred neuspehom, odlašanje pred preobremenitvijo.

Poleg delov IFS opisuje tudi Jaz (Self): mirno, radovedno in sočutno središče, iz katerega se lažje odločamo.

Kako ga uporabljam v coachingu

• Prepoznava, kateri del se oglasi ob določeni odločitvi ali situaciji.
• Radovednost namesto boja: kaj ta del želi, česa se boji.
• Odločanje iz večjega notranjega miru, ne iz pritiska enega samega dela.

Kaj lahko pričakujete

• Boljše razumevanje lastnih odzivov in vzorcev.
• Manj notranje razpetosti pri pomembnih odločitvah.
• Več sočutja do sebe in prijaznejši notranji dialog.

Glava, srce in hara

Dobre odločitve ne nastanejo samo v glavi. V coachingu zato povezujem tri človekove centre in jih podpiram z modelom PCM, ki pomaga razumeti, kako različno ljudje zaznavamo svet.

Trije centri

• Glava: misli, analiza, razumevanje in smisel.
• Srce: čustva, vrednote in odnosi.
• Hara: center v trebuhu, poznan iz japonske tradicije. Prvinska moč, ukoreninjenost in pripravljenost na dejanje.

Ko so vsi trije usklajeni, odločitev »sede«. Ko kateri od njih ugovarja, se splača prisluhniti, preden ukrepate.

Model PCM

Process Communication Model® (PCM) je razvil dr. Taibi Kahler. Opisuje šest osebnostnih tipov, ki se razlikujejo po tem, kako zaznavajo svet, kaj jih motivira in kako se vedejo pod stresom. Vsak izmed nas nosi v sebi vseh šest, v različnem razmerju.

PCM ne uporabljam za etiketiranje, temveč kot zemljevid. Pomaga mi, da z vami govorim v jeziku, ki vam ustreza, in da skupaj prepoznava zgodnje znake stresa.

PCM® poglobljeno spoznavam v programu Embody Coaching Mastery pri Povej naGlas, ki vključuje trening PCM® Level 1 (oktober 2026) in Level 2 (december 2026) z mednarodnim certifikatom PCM® Level 1 in 2.

Kako to izgleda v praksi

• Preverimo, kaj o odločitvi pravijo glava, srce in hara.
• Prepoznamo vaše psihološke potrebe in vzorce pod pritiskom.
• S kratkimi vajami zavedanja in dihanja se povežete s telesom. Delujejo tudi na daljavo, dotika ne uporabljam.

Zakaj je to koristno

• Odločitve so bolj celovite in jih lažje izpeljete.
• Bolje razumete sebe in ljudi okoli sebe, tudi v službi.
• Stres opazite prej in se nanj odzovete bolj umirjeno.

Zakaj se ti pristopi dobro povezujejo z vedsko modrostjo, opisujem na strani Vedska modrost in Samkhya.